Пробуждение: По одиночке - пропадем, вместе - выстоим!

 Несколько дельных советов и идей о национализме, толерантности, физической и умственной подготовки для русского народа от группы ВК Пробуждение.

  Толерантность - Противоестественное

 Толерантность - Противоестественное, иррациональное поведение человека или общества, выражающееся в терпимости к нарушению принятых в обществе этических норм, традиций, к попранию его ценностей, а также к навязыванию чуждых этических норм, традиций и ценностей.

 Национализм и обострение толерантности:

 Отличным лекарством от толерантности общества является национализм.
В нынешних обстоятельствах рост националистических настроений неизбежен, что показывают последние события, когда власть начинает бороться с фантомом «русского фашизма», не позволяя русским людям объединяться по национальному признаку. Такое поведение, по всей видимости, является знаком обострения всех болезней современного общества — либеральной демократии, толерантности и т. д. При этом уместен именно термин «обострение», которым обозначают ведь и кризис болезни, предшествующий выздоровлению. Именно «обострение демократии» в России наблюдается последние 15 — 20 лет. А в последние годы ещё добавилось «обострение толерантности».
 Обострение этих российских болезней сопровождается характерным комплексом симптомов: геноцидом коренного населения (прежде всего русского), вывозом из страны материальных ценностей, уничтожением армии, захватом власти и средств массовой информации представителями не коренных национальностей, и т. д. Налицо упадок государства, то есть его болезнь. Национализм же, напротив, есть здоровая защитная реакция общества, ответ его иммунной системы на болезнь, так как национализм противостоит упадку и разрушению. Именно националисты выступают против «болезни государства», ставя своей целью его возрождение (в том числе — увеличение рождаемости коренного населения, восстановление обороноспособности, национализацию награбленного и т. д.). Нынешняя же власть считает, по-видимому, наоборот — для неё возрождение России является болезнью. Поэтому она и проводит последние 15 лет своеобразную «интенсивную терапию» России «демократией» и «толерантностью» — и притом, к сожалению, вполне возможно констатировать, что такое «лечение» уже достигло определённых успехов.

  Идет война

 Идет война, и только глупец, чей разум поражен "благами" системы, может этого не осознавать. Дрессированные щенята верно служат господину, с удовольствием выполняя его команды и поручения. В обмен на это они получают сказочные дары цивилизации сегодняшнего дня (алкоголь, наркотики, табак, секс, "свободу" мыслей и действий). Те люди, которые вовремя распознали в добродушном, на первый взгляд, хозяине - врага, тот час же встали на путь Сопротивления, Борьбы и Справедливости. Вооружая своё сознание Трезвостью к окружающей действительности, молодая гвардия несет Свет потемневшему от аморальности и деградации Миру. Спорт и Здоровый образ жизни стали аксиомой Национально-ориентированной части населения. Забота об экологии и Родной Земле преобразовала движение в нечто более целостное и сплоченное. Идеи стали выше, а цели куда более сформулированными и, в какой-то мере, достижимыми. Пришло осознание дегенеративного влияния субкультур на человеческое сознание. Молодежь предпочла Трезвость (во всех смыслах этого слова) бессмысленному прожиганию жизни в барах, кабаках и клубах. Мы выбрали свой путь - путь здравого, взвешенного и осмысленного мировосприятия!

Мужчина не может устать

 Мужчина не может устать. На его плечах всегда лежит ответственность за свою семью. За женщину, за детей, которые она подарила ему. Нет времени на слабость, усталость и уныние. Есть лишь совесть, честь, верность и гордость. Невозможно подвести своих Отцов. Если ты устал - ляг и умри.

Славянка

 
 Ласковая и нежная хранительница домашнего очага, создательница уюта – именно она призвана вдохновлять мужчину на борьбу и именно ее забота и поддержка поможет не падать духом в трудную минуту...
 Каждая Славянка – это прежде всего будущая мать и воспитательница детей, - дочерей, которым она передаст свои знания и умения, и сыновей, которые продолжат дело своего отца и будут стоять за свою землю и свой народ. А прекрасное может произойти только от прекрасного. Поэтому в жизни славянской девушки нет места вредным привычкам. Здоровый образ жизни и мысли, занятия спортом, саморазвитие - только тогда она сможет родить крепких и здоровых славянских детей. И только тогда ее избранник будет уверен в том, что его борьба не проходит напрасно, что за его спиной есть та, которая способна продолжить его Род, а следовательно нуждается в мужской защите.

Турники и Бег

 Многие, кто занимаются на турниках, в основном прорабатывают верхнюю часть тела. Согласитесь, нет турников для ног... И первое обычно, что приходит на ум, это бег как средство проработки ног и увеличения выносливости. А здесь возникает много вопросов.
 Когда бегать? Сколько ? Как? Можно ли бегать перед тренировкой? После?

 Разберемся по порядку.

 Бег прекрасное средство для проработки всего организма.

 Наиболее комфортная техника бега - это когда наклоняете чуть корпус вперед, и бежите, приземляясь на носочек и перемещая нагрузку по всей стопе. 
 Рассмотрим разные его варианты.

 1. Бег перед тренировкой 
Лучше всего, если пробежка перед занятиями на турнике, будет недлительной 1-2 км. Скорее, это больше разогрев и разминка перед основной тренировкой на турнике.
 2. Бег после основной тренировки. 
Пробежка должна быть недлительной. Это пробежка 1-2 км, для насыщения крови кислородом и, своего рода гармонизация организма, после хорошей тренировки на турниках.
 3. Лучший вариант пробежки это конечно в отдельное время. Можно через день длительное расстояние 5-20 км. Или каждый день 3-7 км. Чтоб хорошо выложиться лучше всего бегать в "рваном" темпе. Это когда, то очень быстро бежите, то в медленном темпе. Это хорошо тренирует выносливость и помогает в проработке рельефности тела.
 Бег это конечно не средство накачки ног. Но бег способствует набору силы и "скорости" ног .Так же бег прорабатывает весь организм в целом. Укрепляется сердечно-сосудистая система. Увеличиваются возможности дыхательной системы. Гармонизируется нервная и, как следствие, все другие системы организма.
 И самое главное, увеличиваются, в том числе, результаты тренировок на турниках.
 

 Жим ногами

 Жим ногами, используя специальный тренажёр - станок - это на самом деле очень полезное упражнение, которое всецело можно считать базовым, потому как при выполнении жима ногами, нагрузка распределяется сразу на несколько суставов. Это такие суставы, как коленный, голеностопный и тазобедренный.

При выполнении жима ногами, спортсмен выжимает вес на специальной платформе, используя только силу своих ног. При этом мышцы спины практически не испытывают нагрузки, что делает это упражнение идеально подходящим также людям с травмами в области спины.

Жим ногами это, прежде всего, отличная альтернатива приседаниям. Но, он является таковым только тогда, когда нас интересует сугубо накачка ног и ничего другое. В этой особенности заключается одновременно и минус и плюс данного упражнения. Ведь с одной стороны, укреплять спину с помощью жима ногами не выйдет, однако, с другой стороны, как упоминалось выше - жим ногами исключает возможные травмы спины.
Теперь более подробно о самой технике выполнения жима ногами.

Сразу после того, как вы сели на тренажёр, поставьте ваши ступни на платформу. Для начала, можно поставить ноги повыше, ступни следует развернуть немного наружу, ноги держать на ширине плеч. Верхняя часть спины и ягодицы должны прилегать к платформе сидения, и вы не должны их отрывать до самого конца, пока не закончите выполнение упражнения. После этого можно снять платформу с фиксатора и начать выполнять упражнения, сгибая и разгибая ноги, выжимая при этом вес на платформе.
Помните, что в верхней точке подъёма, ваши ноги не должны полностью разгибаться, потому как, во-первых, в этом случае нагрузка на определённые мышцы перейдёт в нагрузку на коленные суставы, а во-вторых, полное выпрямление ног чревато травмами коленных суставов. В самом согнутом положении, ноги, согнутые в коленях, должны образовывать прямой угол. В случае острого угла в коленном суставе, происходит отрыв поясницы от спинки, что также может повлечь за собой травму, только уже позвоночника.

Опускать платформу следует после вдоха и с задержкой дыхания, достаточно плавно. Подъём платформы делается без паузы после опускания, по-прежнему не выдыхая. Платформа поднимается мощно, но также плавно. После того, как вес окажется в "мертвой точке", можно на секунду задержаться, чтобы сделать выдох.

Далее, весь цикл повторяется.
Важно помнить о том, что не стоит отрывать от платформы пятки. Это может слишком сильно перегрузить коленные суставы.

Не забывайте о риске работы с большими весами, правильно рассчитывайте свои силы. Обычно, в жиме ногами можно взять вес больше, чем в приседаниях и это хорошо скажется на росте массы мышц, однако, всё же, будьте осторожны и учитывайте свои силы.

При выполнении жима ногами, большую нагрузку получают следующие группы мышц: ягодичные мышцы, квадрицепсы, приводящие мышцы бедра, а также бицепсы бёдер.

Если вы хотите более детально проработать внутренние части бёдер, можно слегка развернуть носки на платформе друг к другу, внутрь платформы.

 Багаж снайпера-диверсанта

 Количество вооружения и вещей, которые берет снайпер - диверсант в рейд. Боекомплект в основном минимальный для скоротечного боя (основное оружие снайпера – его скрытность и хитрость), лучше взять больше противопехотных мин и гранат, но об этом позже.

Нож:Самое интересное место в вооружении снайпера занимает нож, это не только оружие скрытного нападения, но и универсальный инструмент. В качестве основного ножа берут нечто с подвохом, например как НР. Такой нож отлично подходит для рукопашного боя в качестве режуще-колющего оружия, но не уместен для скрытного нападения. Чтобы снять часового требуется нож с максимально узким и тонким лезвием. Только неопытные бойцы перерезают горло часовому, так как от такой «работы» остается много крови, которая может выдать нападение. Есть у спецов и своеобразный «боевой этикет», ведь каждый профессионал понимает, что на месте «снимаемого» часового может оказаться он сам, и тогда умереть лучше быстро и без мучений. Удар в корпус простым ножом может быть неэффективен, так как современные бронежилеты имеют прослойку из кевлара или иного полимера, удерживающего удар режущего оружия. Однако узкое лезвие с острым концом просто раздвигает нити защиты при достаточно сильном ударе, да и между пластин проходит намного лучше обычного ножа. Обязателен и универсальный нож, построенный по схеме «швейцарского», в котором будут присутствовать все необходимые инструменты, от кусачиков до маленького сверла. Такой набор всегда поможет и мину установить и консервы открыть. 
Разгрузка: Немаловажную роль играет и правильное размещение вещей на теле стрелка. Обычно вес снаряжения довольно велик и его полностью с собой во время проведения операций не берут, оставляя в схронах. Все самое необходимое нужно всегда носить с собой, остальное пакуют в РД или рюкзак, ведь вдруг l придется бросить ранец со всеми вещами и идти дальше, или во время перехода он будет утерян. Для более комфортного ношения всего этого добра и придумали разгрузку, вот только она серьезно отличается от обычных «жилеток» и шьется на заказ. Первое отличие заключается в том, что на груди и животе нет вообще ничего, это должна быть гладкая поверхность, без петель и выступов, которые могут во время переползания зацепиться за какой либо выступ и препятствовать продвижению стрелка вперед. Из нутрии такой жилет подбит термо-гидроизоляцией и имеет упругие пластины на подобии силиконовых подушек, которые позволят с комфортом лежать даже на острых камнях.
Расположение экипировки следующее: Правое плечо – моток тонкого шнура. Правый бицепс – пуст (для того чтобы избежать помех при вскидывании винтовки к плечу). Правое запястье до локтя – отделения для магазинов основного пистолета. Правая подмышка – нож в скрытых ножнах (расположен рукояткой вниз). Справа на поясе – пусто (что бы не мешать локтю при прицеливании из винтовки стоя). Справа за спиной – саперная мини лопатка. Правое бедро – основное оружие. Левое плечо – перевязочный пакет, обезболивающее. Левый бицепс – фонарь, зажигалка. Левое запястье – GPS. Левая подмышка – запасной пистолет. Слева на поясе–пиротехнический набор, аптечка. Слева сзади – моток стропы и карабины, баллончик со спреем против собак и других диких животных (отпугивает и сбивает со следа). Левое бедро – магазины запасного пистолета, сумка с минами-ловушками. За спиной – маскировочное покрывало, подсумок с пайком и боекомплектом для винтовки. Именно такое расположение инвентаря и оружия наиболее эффективно для скрытного передвижения ползком и боя лежа на земле.
Ранец: Ни один солдат не сможет долго воевать без минимума необходимых вещей: еды, одежды и удобного места для сна. Все необходимое для этого укладывается в РД или рюкзак. Укладка проводится по весу и первостепенности важности вещей, тяжелые вещи и второстепенной важности укладываются в самый низ рюкзака, это позволяет снизить центр тяжести. Коврик для ночлега сворачивается валиком и пристегивается снизу, это позволяет сидеть, не снимая рюкзак, при этом коврик будет служить «табуреткой» и спасет вашу пятую точку от сырости и холода. Это очень важно в боевых условиях, так как застуженная простата или почки будут вынуждать вас чаще ходить по нужде, что крайне неудобно при лежке в засаде.

Чему учит нас кинематограф?

 Чему учит нас кинематограф? На первый взгляд фильмы кажутся нам безобидными, такими добрыми и светлыми, но не всё так просто... за столь "позитивной" ширмой скрывается настоящее оружие по умерщвлению Нации - скрытая пропаганда алкоголя и прочих наркотических веществ. 
Алкоголический образ жизни ставится в качестве непоколебимой, естественной нормы Белого человека, пьянство - ежедневная потребность. И эти фильмы мы можем лицезреть на экранах телевидения, в интернете, кинотеатрах и т.д., т.е. подобные киноленты не просто разрешены, а доступны повсеместно... и в этом кроется самая большая опасность ... эти фильмы смотрят дети! По степени пагубного влияния на детскую психику фильмы можно сравнить с порнографическими. Если вторые запрещены и родители ограждают своих детей от просмотра дегенеративных кинолент, то первые же наоборот являют собой норму и адекватность, т.е. в просмотре подобных сюжетов родители не видят ничего пагубного и негативного.
Откройте глаза! Вы уничтожаете своих же сыновей и дочерей, подсовывая им подобные "шедевры"! Эти фильмы - психологическое оружие и яд! Проснись, Белый человек!