Помните состояние такое на выходных, каникулах или в отпуске - когда работать/учиться не надо, а всё равно вскакиваешь с утра непонятно зачем? Во внутреннем диалоге крутится мысль: "Надо что-то делать, срочно надо что-то делать". Вроде давно мечтал об отдыхе, а когда есть возможность нифига не делать это не получается. Постоянно есть спазматичная тревожность что что-то не сделано, что ты чего-то обязан, кому-то должен, что-то не доделано. Когда всё сто раз перепроверишь, убедишься что никаких дел у тебя нет, тревожность всё равно остается. Тых не веришь - как же так, никуда не надо бежать?
Твой мозг воспринимает это как нечто ненормальное потому что в остальное время ты постоянно что-то должен. Ты постоянно за*бан, а когда кончаются для этого поводы впадаешь в ступор, потому что состояние непривычное.
Дальше 2 варианта:
1. Расслабиться и получать удовольствие от отдыха
2. Срочно найти чем бы зае*аться чтобы всё пришло в норму.
Казалось бы, все должны выбирать 1ый вариант. А вот фиг! Подавляющее большинство людей выбирают второй. Я слышала как отдыхают некоторые семьи - приезжают на курорт, впихивают в себя максимум еды в отеле (бесплатно ж, грех не нажраться!), потом тащат упирающихся детей на экскурсию по памятникам и музеям (самим на х*й не нужно и не интересно, но есть такое слово НАДО. А то ж друзья засмеют что в Риме был а с Колизеем не сфоткался), собираются на пляж как Колумб в плавание (столько же по времени и по объёму снаряжения), постоянно озабочены как бы выполнить "норматив" по купанию и загоранию (на пляже тоже не дают себе отдыхать - "Вася, надень панамку! Петя, намажь меня кремом! Маша, куда поперлась, там глубоко!"). И это отдых? Не смешите мои тапки.
Чё с этим делать? Сменить уверенность. С "Я должен" на "Я ничего никому не должен". Просто сидеть и повторять эту фразу, вдумываться в неё, поверить в эти слова. Подумать, что если даже и есть какие-то там дела, ты их сделаешь когда вернешься на работу/учебу, или просто когда будет удобно.
Тревожность - это вообще бесполезная эмоция.
ОТ ТОГО ЧТО ТЫ СИДИШЬ И БЕСПОКОИШЬСЯ РАБОТА НЕ СДЕЛАЕТСЯ, ПРОБЛЕМА НЕ РАССОСЕТСЯ. Не лучше ли забить на всё, а в специально выделенное тобой время, когда ТЕБЕ удобно и ТЫ хочешь спокойно сесть и сделать?
Когда ты таким образом устранишь хотя бы основные тревожности, возникнет очень клёвое состояние - безмятежность. Когда ничего никому не должен, когда можешь делать только то что хочешь, тебе никуда не надо спешить. Жизнь станет неожиданно насыщеннее и ярче.